Wednesday, 18 September 2013
Memilih makanan yang
tepat untuk santap sahur sangatlah penting. Beberapa pilihan menu sehat yang
bisa Anda konsumsi pada saat santap sahur juga bisa Anda lihat di internet.
Seperti yang kita ketahui, mengkonsumsi menu sehat
pada saat Anda berpuasa sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Selain itu, menu sehat juga bisa memberikan
kadar gizi dan nutrisi yang tepat bagi tubuh Anda sehingga Anda tetap memiliki
energi pada saat berpuasa.
Bagi Anda yang bingung untuk memilih menu sehat,
maka ada beberapa tips yang berguna bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa:
1.
Pada saat Anda melakukan
santap sahur, maka, pilihlah menu makanan yang mengandung vitamin. Pilihlah
buah – buahan yang baik dan tepat untuk di konsumsi. Seperti yang kita ketahui,
jus buah maupun mengkonsumsi buah – buahan, akan memberikan efek agar kita
tidak merasa cepat haus pada saat berpuasa. Selain itu, jangalah lupa untuk
meminum air putih, karena air putih juga bisa memberikan Anda energi pada saat
berpuasa. Anda tidak pernah menyadari bahwa pada saat anda tidur, tubuh Anda
akan kehilangan berat beberapa kilogram, yaitu air. Oleh karena itu, sangatlah
penting bagi Anda untuk minum air putih yang banyak pada saat berpuasa.
2.
Pilihlah makanan yang
mengandung banyak serat. Hal ini sangat baik bagi Anda yang menjalankan ibadah
puasa karena mengurangi rasa lapar, seperti mengkonsumsi sayur – sayuran dan
buah – buahan. Menu makanan ini juga termasuk menu
sehat yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda karena makanan yang
mengandung serat akan sangat lama sekali untuk di cerna oleh usus kita. Hal
yang lebih penting lagi, serat makanan juga bisa membantu anda untuk
membersihkan sisa daging yang ada pada sela usus Anda.
3.
Apabila Anda memiliki
penyakit lambung atau maag, Anda tidak perlu khawatir lagi. Kami sarankan untuk
memakan makanan yang sehat dan hindari makanan yang mengandung kelapa, seperti
ketan. Selain itu, jangan sekali – kali Anda mengkonsumsi makanan berlemak,
mie, maupun minuman yang bersoda. Mengapa? Hal ini dapat memacu produksi asam
lambung yang membuat perut Anda sakit.
